全集中・常中

2021年3月16日

こんにちは。
船橋のマッサージサロン　健康スタジオです。

前回の呼吸法の話の続きで、
今日は少し上級編の呼吸法について
お話します。

まず、椅子に腰かけ背筋を軽く伸ばします。
全身の力は抜いておきましょう。
正座でも構いません。

それでは30秒かけてゆっくりと肺の中がいっぱいになるまで
酸素を吸い、少し止めてから今度は30秒かけてゆっくりと
肺の中の空気を全て吐き出していきます。

つまり1分で一呼吸。
これを3回繰り返します。

注意することは、肺の中に目一杯、
限界まで吸うこと。
そうする事で、体中に酸素が行き渡り
全身の細胞が目覚めます。

たった3分やるだけで、あら不思議
体が温まってきます。
呼吸だけで体温を上げられちゃうんです。

これは正に、鬼滅の刃でお馴染みの
全集中の呼吸と同じです。
漫画の世界の話だけでなく
現実の世界でも効力を発揮できる
呼吸法です。

みなさんの生活の中にも
ぜひ取り入れてみて下さい。
細胞が活性化し、若返りますよ！

彼の中村天風氏は、寝ている間も
呼吸をコントロールできたようで
正に全集中・常中ですね　笑

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