冬を元気に乗り越えましょう！

こんにちは。船橋のマッサージサロン健康スタジオです。

気づけばもう立冬ですね。
年月の速さだけは毎年新記録を更新していきます😂

冬は水分代謝に気を付けなければいけない季節です。
水分代謝機能を司っているのは腎臓です。
腎臓は寒さに弱いので、水分代謝機能が低下すると
むくみが出たり、体力や免疫力の低下につながります。

そこでお勧めなのは、体を温める食材「根菜」です。
地中にできる冬の旬の野菜は、だいたい体を温めます。
大根は例外ですが、煮物にすれば問題ないです。
私のお勧めは、玉ねぎ鍋です。
スライスした玉ねぎを鍋に入れ、豚肉で巻いて、おろした生姜をトッピングして
ゆずポン酢でいただきます。体が芯から温まり、風邪防止にも効果的です。
あと、レンコンのスライスもお勧めです。
ぜひお試しあれ。

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